Natação é uma atividade física praticada na água.
É considerado um dos esportes mais saudáveis e completos, pois trabalha as articulações e vários grupos musculares, atua na melhora dos sistemas cardirespiratórios, da coordenação motora, no enrijecimento dos músculos e promove alívio das tensões físicas e mentais, com combate ao estresse.
Levando em consideração o posicionamento do tórax e o movimento de pernas e braços, são definidos quatro estilos de natação: crawl (nado livre), borboleta, peito e costas.
Para os bebês, a natação é indicada com grande ferramenta no desenvolvimento cognitivo, social e motor.
Já para as crianças, a natação proporciona aumento na resistência, ajuda na prevenção e recuperação de doenças do sistema respiratório como bronquite e asma, além de melhora no rendimento escolar.
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