Pilates é um método de condicionamento físico e mental, com alongamentos e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução, portanto de forma integrada e individualizada.
É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
Tem influências de yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, tem como princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.
Com exercícios de baixo impacto e poucas repetições, proporcionam resultados eficazes e se bem irentada e executada, esta técnica não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura, podendo ser praticada por atletas profissionais e por sedentários, assim como por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena, corpo e mente são o foco deste método.
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