Ginastica

Ginastica

A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.
A ginástica promove a melhorar o corpo, emagrecimento e fortalecimento muscular. Melhora também o aperfeiçoamento mental como forma de relaxar a mente.

Melhora o condicionamento físico, aeróbico e cardiovascular.

1) Abdominal
Os músculos abdominais participam da maioria dos movimentos que realizamos e colaboram na sustentação da postura.
Exercícios localizados para enrijecimento e definição da musculatura abdominal.

2) Alongamento
Esta é uma atividade indica para todas as pessoas e pode ser exercicida, inclusive nos trabalhos de reabilitação. Aula que utiliza exercícios para alongar os músculos, melhorar a flexibilidade e a postura.
Para sua execução não é necessário ter excelente condicionamento físico ou altos níveis de flexibilidade. Desta forma, pode ser realizado por iniciantes, idosos e jovens.
Os exercícios de alongamento podem ser feitos por todas as pessoas, de todas as idades – atletas ou não. É considerada uma atividade complementar e excelente na melhora da flexibilidade. Indicada no pré e e pós treinos – aquáticos ou não – e também contribui para a redução nas dores e tensões, estresse muscular e proporciona relaxamento e melhora postural.

Participar de aulas específicas de alongamento reduz a fadiga muscular e melhora o desempenho durante os treinos.

3) Step
Sistema de aula com a utilização de uma plataforma de madeira ou outro material utilizada para subida e descida em diversas combinações coreográficas. Solicita acentuadamente os membros inferiores e demanda queima de gorduras como fonte energética para a atividade.
Esta aula ainda oferece grande gasto calórico, desenvolve a capacidade aeróbia e a coordenação motora por meio de coreografias motivantes.

4) GAP (GLÚTEO, ABDÔMEM E PERNA)
Aula de ginástica focada no estímulo aos grupamentos musculares que mais interessam a mulher: glúteo, abdômem e pernas.

5) JUMP
Combinações coreográficas realizadas com o suplemento de uma cama elástica. Uma aula empolgante que promove acentuado gasto calórico.

6) Ginástica Aeróbica
Ginástica em que se utilizam combinações coreográficas de movimentos com a finalidade de elevar a frequência cardíaca promovendo acentuado gasto calórico, melhora na capacidade cardiorrespiratória e condicionamento geral

venhanosvisitar

1 response

  1. I’m not easily imrsepsed but you’ve done it with that posting.

Leave A Reply